Feliz ano NOVO
É só para vos deixar um grande beijinho, e um FELIZ ANO NOVO!!
Cheio de coisas boas, e com mt inspiração e garra para nos aplicármos!!! Um brinde a nós e aos nossos objectivos!!
Desabafo
Olá meninas!!!
Eu estou uma verdadeira desgraça! Vocês acreditam que depois
do Natal tenho tentado voltar à minha rotina saudável e ainda não
consegui!!!??? eu tento a sério que tento….faço o meu pequeno almoço saudável,
os lanche o almoço, à noite quando chego a casa como a minha sopa….mas depois….vejo lá o resto dos doces….e não tenho conseguido resistir!!!estrago tudo!
Acabo sempre por comer kk coisa que não devia….ontem comi uma fillhoz e uma
rabanada!!! =( Sem falar do exercício fisíco….esta
semana zero….nem me peso estou com medo até de ver os números na
balança!!!bahhhhhh
Hoje foi o almoço de fim de ano aqui da empresa…..outra
desgraça….o almoço foi Indiano!!!tão a ver não tão? Aquelas comidas cheias de
molhos!!! é muito bom eu sei….adoro….mas não devia comer aquilo…..
Hoje em vez de ser um dia “feliz” porque é o meu último dia
de trabalho deste ano 2012, NÃO….estou deprimida, porque não tenho conseguido
controlar-me, não tenho conseguido voltar à minha rotina, nem tenho força de
vontade para fazer exercício físico!!!PÉSSIMO….
Hoje também não vou conseguir fazer exercício físico, tenho
umas prendas que recebi para ir trocar e vou dar uma volta ao shopping para ver
os saldos!!
Estou a pensar levantar-me cedo amanhã e ir fazer uma
caminha! sempre é alguma coisa!
O sábado passado fiz isso….e soube-me mesmo
bem!!tinha aquela sensação de dever cumprido. Domingo também devia fazer alguma
coisa, depois na segunda dia 31 vou para Peniche…onde vou passar o fim de ano!
Mas já sei…vai ser uma tragédia, porque vamos para um hotel e temos direito ao
jantar e a um buffet de doces depois da meia noite…pois isso mesmo! Ainda não
fui e já estou com sentimento de culpa….por comer o que ainda não comi….não sei
se isto faz muito sentido….mas é o que sinto!! Pode ser psicológico, mas sinto
que estou tipo bolinha!!!
Enfim, hoje estou assim…obrigada por lerem espero que me
ajudem com estes meus dilemas …
Um beijinho**
O Natal e a Passagem de Ano
Olá a todas minhas lindas!!!
Espero que o vosso Natal tenha corrido bem!!! O meu correu
bem, foi na nossa casa na minha e do meu mais que tudo!!!=) nunca vos falei
dele….mas na altura certa vou faze-lo!
Gosto muito de decorar a mesa de Natal e preparar tudo para o jantar especial em familia, (depois deixo-vos umas fotos da minha mesa de Natal).
O Natal foi passado em muito boa companhia, com muitas comidinhas boas ….Boas
demais….aliás foi uma verdadeira desgraça! Ahahahah, mas para ser sincera nem
me arrependo, gosto bastante desta altura do ano e não seria a mesma coisa se
não quebrasse as regras. Mas prometo que nos próximos 3 dias vou portar-me bem…lololol
e depois de volta à desgraça da passagem de ano!!! Ai Jesus!!
E por falar em passagem de ano?! Já têm local para onde ir? E
a vestimenta?! Já pensaram nisso!!?! Eheheh eu já escolhi o meu vestido…vou
deixar aqui para ver se gostam! E o destino escolhido é Peniche.
Mandei vir pela net….comprei na ASOS, uma loja online, foi
mt baratinho….uns 26 euros mais ou menos (já com desconto)….este site é óptimo, bastante seguro e
não se pagam portes de envio. Dêem uma vista de olhos….pode ser de gostem de
alguma coisa para brilharem na passagem de ano.
Beijinhos Bolachinhas
Comidinhas de Quarta e Quinta-feira
Olá meninas!!
Hoje venho falar-vos da minha
alimentação! Eu tento manter uma alimentação saudável, evitando fritos,
gorduras e excessos de doces! Não quer dizer que de vez em quando não faça uma avaria
mas normalmente tento compensar no dia seguinte, quando do dia anterior abuso
um bocadinho!!!!
Também não posso negar que tenho
dias em que não consigo evitar e abuso mesmo! Não sei se vos acontece isso
também!!! As se entro numa dieta passado uns tempo há um dia que só me apetece
comer porcarias!!! O que fazem para combater estas vontades que só estragam os
nossos planos??? é k depois fico furiosa porque ando a fazer um esforço imenso
durante uma data de tempo e depois num dia estrago tudo!!!
Enfim…vou agora mostrar-vos como
foi a minha alimentação de quarta- feira!
Estava tudo a correr bem, não fosse
eu ter tido um jantar la em casa com a minha irmã e o meu cunhado e…..o meu
jantar foi uma desgraça!!! Acabei por jantar lanha de carne (feita por mim) e
de sobremesa uma faia pequena de uma tarde de natas deliciosa que a minha irmã fez…..(estava
fenomenal) e mais umas duas colheres de sopa de arroz doce!=( Foi mesmo
desastroso não foi??
Ontem, a minha alimentação foi
assim:
PA: 1 caneca de chá + pão com sementes e 1 fatia queijo flamengo +
1 kiwi
Lanche: 1 Iogurte natural + sementes de Goji e linhaça dourada
Almoço: o resto da lasanha de quarta-feira à noite e uma maçã
Lanche 1: 3 bolachas Maria Torrada
Lanche 2: 1 laranja
Jantar: Sopa de espinafres sem batata nem cenoura e meia banana
Dito isto, gostava que vocês me digam
a vossa opinião em relação à minha alimentação e o que acham que estou a fazer
mal ou que devia alterar.
Hoje, vai ser um dia complicado! Porque
vou ter o almoço de natal da empresa e à noite um jantar de natal lá em casa
com amigos!!! Uma desgraça…..
Obrigada a todas por seguirem o
meu blog!!
Beijinhos grandes bolachinhas!***
Escolha do nome para o Blog
Olá meninas!
Devem estar a pensar o porque do
nome BOLACHA MARIA ! =)
 |
| (imagem tirada da net) |
Eu passo a explicar, um dos meus
grandes problemas em conseguir manter uma dieta são precisamente as bolachas!!!
TODO o tipo de bolachas! E tenho a mania de andar sempre a beliscar nas nelas.
Todos os lanchinhos entre refeições tinham bolachas, ou bolachas de milho, ou
de arroz, ou integrais, ou daquelas proalimentar, etc…. O que não tinha em
conta era a quantidade de açúcar nem de hidratos de carbono que essas bolachas
tinham. E depois ficava muito surpreendida com o facto de fazer dieta e não
emagrecer!
Na minha ideia aquelas bolachas
que andava a comer, não me fariam
engordar, umas porque diziam que eram light outras porque eram integrais….
Até que depois em conversa com
amigas percebi que devia ter em atenção, não só às calorias dos produtos, mas
mais importante que isso, tinha de perceber que quantidades de açúcar e de
hidratos de carbono estava a consumir! Depois percebi que quase todas as
bolachinhas que andava a comer tinham bastante mais quantidades de açúcar e de
HC que as BOLACHAS MARIA , Maria Torrada ou Maria Integral…..A partir daí
passei a consumir muito mais bolachas Maria do que quaisquer outras! E não é
que resultou!? Notou-se logo na minha silhueta! =P Fiquei tão contente com esta
descoberta que achei que podia ser um óptimo nome para o meu blog. EHEHEHEH =)
É claro que não deixei de
consumir outro tipo de bolachas, mas agora já o faço com moderação…e percebi
que posso comer de tudo mas sem exageros!
Amanhã penso já publicar algumas
das minhas refeições! Será o 1º post de comidinhas….
Até breve….beijinhos
Pump it Up
E para começar já com força, proponho-me a fazer ainda hoje exercícios de Pump it Up.
Para quem não sabe Pump It Up é um jogo, uma espécie de máquina de simulação de dança. No entanto, a técnica e a conjugação de passos usados neste jogo foram utilizados para a criação de aulas colectivas de ginástica, e resultam em exercícios muito completos. Vejam e inspirem-se!!! Bom treino meninas!
Até amanhã Bolachinhas!=)
1º Dia _Um pouco sobre mim...
Não sei bem o que escrever....o 1º post é sempre o mais difícil não é?!? Enfim...
A ideia é encontrar em vocês um incentivo e a força que preciso para seguir uma vida saudável, aprender a comer e saber fazer escolhas, na hora de abrir a boca... Isso de certa forma já tenho vindo a fazer, até com a ajuda de algumas de vocês que já sigo a algum tempo!!! Mas o meu maior problema, é sem dúvida a falta de exercício físico!
Trabalho num escritório e passo o dia ao computador.... quando chego a casa e a única coisa que me apetece é jantar e deitar-me no sofá...lolololol
É por ter este tipo de pensamento que preciso de ajuda para mudar os meus hábitos sedentários.
Sempre tive problemas com o excesso de peso, mas também sempre gostei muito de comer… nunca fui obesa mas sempre fui roliça…Experimentei várias dietas, umas boas outras nem por isso, na altura resultava mas depois…..voltava tudo ao mesmo!
Há um ano mais ou menos, comecei a ter mais cuidado com a alimentação e consegui perder entre 8 a 9 kilos… mas para mim o mais difícil é conseguir manter… E continuar com um estilo de vida saudável…
Quando comecei a minha dieta estava com 66 kilos e agora estou com sensivelmente 57 kilos, tendo em conta que a minha altura é um 1.57m, estava um bocadinho redondinha….lololol
Esta perda de peso foi conseguida apenas com redução alimentar sem qualquer tipo de exercício físico, e neste momento sinto que preciso urgentemente de praticar, de fazer algo para melhorar a minha condição física e sentir-me melhor com o meu corpo e com a mente.
Espero que para começar não esteja muito mau!!....até à proxima bolachinhas!!
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